こんにちは。能力開発センター富山本校教室長の福島です。
直前なので、続けて投稿します。今回も緊張のほぐし方についてお話します。
香りを利用する:「緊張をほぐす香り」で条件づけを 
 アロマテラピーやハーブティーなどを利用して、嗅覚からのアプローチによって緊張をほぐすのも手。脳に対してリラックス効果やリフレッシュ効果のある精油やお茶をうまく利用しましょう。「いつもこの香りをかぐと気持ちが落ち着く」という条件づけができればしめたものです。好きな香りでかまいませんが、あがり症にはバラの香りがオススメ。
 
                                    

 
                             
         
     
                     
                                                                                                                                


 
                             
                            

 
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   
 
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
                                    